Bioterapie e yoga in psicologia

Le bioterapie possono essere associate al sostegno psicologico e alla psicoterapia, soprattutto su sofferenze psichiche minori, evitando o riducendo a volte l'assunzione di psicofarmaci.

Le bioterapie, infatti, non hanno alcun effetto collaterale nocivo: abbassano il livello di malessere quotidiano in modo da poter attendere i tempi di efficacia della psicoterapia, vivendo una vita di qualità migliore.

Molto diffuse le tecniche di ginnastica respiratoria, che possono portare non solo a un benessere fisico, ma anche psicologico.

Infatti le tecniche respiratorie hanno un effetto benefico sulle funzioni cardiocircolatorie, sulle abilità di problem-solving e sulla gestione delle emozioni.

Lo yoga in psicologia

Recenti studi e ricerche scientifiche hanno confermato la validità delle pratiche yoga come coadiuvanti nelle terapie di numerose malattie psicosomatiche provocate dagli stati prolungati di stress, insoddisfazione e tensione nervosa.

Lo yoga scioglie le rigidità del corpo, rilassa le tensioni nervose e mentali.

È soprattutto attraverso lo yoga nidra che si può realizzare un rilassamento totale, raggiungendo il livello "alfa" del nostro cervello.

Per mezzo delle tecniche di rilassamento, visualizzazione guidata, respirazione e meditazione dinamica si ottiene il rafforzamento della nostra mente.

Permettono di liberarsi dalle proprie paure, dalle sofferenze e dai condizionamenti frustranti, offrendo alla persona l'opportunità di ricostruire la sua personalità su nuove basi.